- Деталі
- Категорія: Поради психолога
Рекомендації батькам!
Як підтримати дитину під час ЗНО!
1.Контролюйте скільки спить ваша донька (син). Регулярне недосипання небезпечне для психіки дитини, послаблює імунітет і загострює хронічні захворювання.
2. В екзаменаційний період дуже важливе харчування дитини. Воно має бути повноцінним , підліткам слід давати продукти які містять вітамін Е. Він підвищує імунітет і стійкість до стресу. У натуральному вигляді є у картоплі, кукурудзі, моркві, ожині, волоських горіхах.
3. Споживання на добу до 8 склянок рідини позитивно впливає на організм, зокрема, покращується кровообіг, роботу нирок. При цьому корисно пити звичайну воду, натуральні соки. Вживання кави не підвищує працездатності, підвищує стрес, що призводить до підвищеної роздратованості.
4. Частіше спілкуйтеся зі своїми дітьми переймайтеся їхніми проблемами, допомагайте розв’язувати їх. Займіть позицію «друга», для своїх дітей. Говоріть слова підтримки, хваліть за досягнення, вірте у вашу дитину, вона це відчує на відстані.
5. Успішне складання ЗНО – свято не тільки для дитини, але і для всієї сім'ї. Не сприймайте відмінний результат як належний і єдиний можливий . Незадовільний результат це не трагедія – це досвід! Не махайте приречено руками і не вішайте на дитину ярлика « нездара». По суті діти не просто складають іспити вони вчаться долати труднощі.
6. Бажано, щоб в екзаменаційний період батьки не провокували конфліктні ситуації, не нагнітали і без того напружену атмосферу. Треба емоційно захистити дитину, запросити на спільну поїздку, прогулянку, поговорити на тему яка не стосується ЗНО.
7. Найважливіше – намагайтесь , щоб у родині панував спокій, порозуміння.